Decolaaaaaaaaaaa Águia! Hoje vamos ver um mix de técnicas de condicionamento mental, além de eu te contar um pouco mais sobre a minha estratégia de recompensa na utilização dos ciclos de estudos.
No último capítulo de Passos de Gigante 148: destaquei a importância do reforço variável para o bem (estudos) ou para o mal (vícios), falei sobre minha vida pessoal, jogatina, games, vícios e marketing de vendas.
TÉCNICA DE CONDICIONAMENTO Nº 4
“Para criar uma mudança duradoura, é mais eficaz combinar duas técnicas:
1.Recompense a si mesmo em intervalos determinados para ações específicas (reforço com programação fixa). Por exemplo, os golfinhos que estão sendo treinados para saltar dez vezes seguidas são recompensados no décimo salto – todas as vezes. Porém, para garantir que não aprendam a dar o máximo de si apenas no décimo salto, outros saltos são recompensados aleatoriamente. Assim, o golfinho sempre salta alto por causa da “possibilidade excitante” da recompensa.
2. Portanto, para reforçar o seu comportamento ou o de outras pessoas, certifique-se de incluir algumas surpresas especiais para esforços extraordinários.
Lembra-se de como foi ótimo quando você recebeu uma bonificação inesperada no trabalho, um reconhecimento especial na escola, a surpresa de uma viagem com a pessoa amada?” (ROBBINS, Anthony, pag. 170. Passos de Gigante: Pequenas mudanças que fazem grande diferença. 2ª ed. Rio de Janeiro: Viva Livros, 2016)
Engraçado que sem querer… totalmente de forma intuitiva eu praticava algo muito parecido com a técnica 4 na minha metodologia de estudo.
A IMPORTÂNCIA DO CONTROLE SEMANAL (item 4)
Fiz alguns testes com o ciclo de estudos. Sempre que ele ficava muito amarrado (rígido), com muita cobrança, a consequência era desempenho baixo (quantidade de horas de estudo). Metas surreais só servem para te jogar para baixo. Metas ridículas também não te desafiam em nada.
No final das contas, percebi que como um trabalhador NORMAL, MÉDIO (MEDÍOCRE) eu deveria fazer NO MÍNIMO 40 HORAS de estudos semanais.
Imaginar que 40 horas era algo medíocre mexia bastante com o meu ego. Isso de alguma forma me desafiava. Tinham dias em que eu simplesmente não estudava ou fazia 3 horas apenas.
Se for motivo de doença ou algo extremamente grave não haveria punição, do contrário… era acordar cedo no domingo e fazer pelo menos 4 horas pela manhã.
OBS: No primeiro ano de estudo, estudei de domingo a domingo sem intervalos. Já no segundo ano, folguei todos os domingos até a publicação do edital do concurso de auditor fiscal.
É isso GIGANTE. Use e abuse dos testes e veja o que funciona melhor com você.
Amanhã (segunda) eu apresento a técnica de estudo nº5 e na terça-feira encerramos com a técnica nº6.
Na live de segunda-feira, no instagram @lacerdaf3 irei divulgar qual foi a prenda vencedora por eu não ter cumprido o meu quadro de horas no app aprovados no dia 10 de junho de 2019. O tema da live será organização dos estudos e definição de áreas.
PALAVRA CONVENCE E O EXEMPLO ARRASTA! Segue o meu desempenho do dia 15 de junho de 2019.
DESAFIOS DOS GIGANTES:
1.Leitura de Provérbios – link aqui. Detalhes nos Passos de Gigante 72.
2. Acordar 30 minutos mais cedo. Não tem mistério, mas se quiser maiores detalhes, leia os Passos de Gigante 125.
3.Utilizar o app aprovado diariamente, pois aquilo que não pode ser medido, não pode ser melhorado! :)
SEJA RESPONSÁVEL COM A SUA FELICIDADE! FAÇA A SUA PARTE!
AÇÃO ÁGUIA! Lute! Dê o seu melhor! O lápis e o papel estão contigo neste momento PRESENTE para você crescer e contribuir. O nosso Brasil precisa de você, de mim, de NÓS!
Fez isso? Parabéns… estamos juntos na jornada rumo à realização dos seus sonhos. Abraço de Giganteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee…!
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Aproveite o domingo. Ótimos estudos. Faça os exercícios propostos. Só assim os resultados aparecerão! :) Acredite! É possível… Aos astros e além!
Raphael Lacerda – Master Coach FEBRACIS (Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico)