PASSOS DE GIGANTE 125/365

Decolaaaaaaaaaaa Águia! UM… TOMA 122… DOIS… TOMA 123… TRÊS… TOMA 124… Se você não entendeu nada… não tem problema. É só para te dizer que os três primeiros Passos de Gigante da série MUDANÇAS foram TIRO, PORRADA E BOMBA! Saca só!

Nos Passos de Gigante 122, usamos e abusamos dos erros da super campeã Fabiana Murer. Foco: Autorresponsabilidade

Já nos Passos de Gigante 123, chamamos os nossos amiguinhos do Rei Leão, além do super campeão Michael Phelps e tivemos uma aula de mentalização (visualização).

Por fim, nos Passos de Gigante 124, conectamos todas pontas e ainda fizemos um super link com os Passos de Gigante 36. Foi muito louco colocar em prática algo inimaginável! Se você não leu, leia, pois essas sequências foram criadas com um propósito:

FAZER VOCÊ DECOLAR! Não é a toa que no PG124 foram compartilhadas 15 lições para VOCÊ se tornar um verdadeiro CAMPEÃO. Você tem filhos? Ensina isso para eles, pois quanto mais cedo eles aprenderem melhor.

Feita essa introdução, vamos continuar investindo em mudanças.

“Por que a maioria das tentativas de quebrar um hábito não funciona? Porque cuidamos dos sintomas do problema – fazendo dieta, cortando a bebida ou os cartões de crédito-, mas não eliminamos a causa.

A técnica que desenvolvi, o Condicionamento Neuroassociativo (NAC – Neuro-Associative Conditioning, na sigla em inglês), é uma estratégia simples, mas poderosa, de seis etapas, destinada a produzir uma mudança duradoura:

1. Determine com clareza o que realmente deseja. A maioria das pessoas focaliza o que não quer.
2. Use uma alavanca. Transforme a mudança numa necessidade.
3. Interrompa o padrão ilimitador. Quebre o “elo” entre o hábito e você.
4. Crie uma alternativa nova e fortalecedora. Você não pode simplesmente acabar com um comportamento ou uma emoção, deve substituí-los.
5. Estabeleça um condicionamento – até adquirir o novo hábito.
6. Teste-o. Certifique-se de que ele funciona!

(ROBBINS, Anthony, pag. 146. Passos de Gigante: Pequenas mudanças que fazem grande diferença. 2ª ed. Rio de Janeiro: Viva Livros, 2016)

Acorda GIGANTE! Acordou? Já estava acordado há muito tempo? Será mesmo? O que é estar acordado para você?

Como você está agora?

Não me diga que está bem… pelo amor de DEUS NÃO ME DIGA QUE VOCÊ ESTÁ BEM!

Como você está agora?

Eu estou beeeeeeeem.

Caracaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Falei para você não dizer que estava bem carambaaaaaaaaaaa! Aposto que você não está entendendo nada… , pois se você estiver… eu acabei de ter certeza de que você é mais do que um GIGANTE e já captou o que está por vir: MUDANÇAS!

Bem é inimigo de ótimo, de maravilhoso, de extraordinário e…, principalmente, de médio… mediocridade… cuidado com esse bem no modo automático.

Compartilhei com vocês o hábito de ler provérbios, aposto que milhares leram no primeiro mês (abril), mas se não virar hábito… não adianta… você para de fazer e começa aos pouquinhos voltar para aquela vidinha mais ou menos… aquela vida de piloto automático.

Não encare como puxão de orelha, mas como um alerta que nossos desafios irão continuar existindo e que cada um deles possui uma importância GIGANTE para a SUA VITÓRIA!

Dito isso, temos a leitura de provérbios (lições de vida), a sua participação nos comentários (crescer e contribuir), seja aqui ou no instagram e agora surge mais um desafio:

ACORDAR 30 MINUTOS MAIS CEDO A PARTIR DE AMANHÃ! COMBINADO?

Objetivo: SAIR DO PILOTO AUTOMÁTICO

Vou chamar minha amiga Mel para bater um papo com você e pode ter certeza absoluta que não só seus estudos irão melhorar, mas também a sua vida como um todo.

PARA DE SE FERRAR, PARA NÃO DIZER OUTRA COISA!

Para fecharmos com chave de ouro, vou compartilhar com vocês como venci dois vícios: VIDEOGAME e PORNOGRAFIA.

Farei isso usando a metodologia abordada acima (seis passos), combinado?

1.Determine com clareza o que realmente deseja.

Eu vou me divertir de forma saudável. Eu vou jogar playstation uma vez por semana. Eu vou honrar a DEUS. Eu vou respeitar minha parceira. Eu vou manter minhas mãos bem longe do perigo.(positivo)

TOTALMENTE DIFERENTE: Eu não quero mais jogar ou eu não quero mais me masturbar. (negativo) Não costuma funcionar muito bem.

Exemplo para quem quer emagrecer.

EU VOU PESAR 50 QUILOS! ISSO É CLAREZA!

Bem diferente de: Eu vou emagrecer, eu parar de comer, eu vou fazer uma dieta. Pare de se enganar! Seja específico! Seja claro!

2. Use uma alavanca. Transforme a mudança numa necessidade.

Eu necessito de tempo de qualidade e os meus vícios estavam roubando isso. CHEGA! Farei essa mudança, pois eu me amo, DEUS me ama, eu amo minha parceira e meus filhos não merecem isso.

3. Interrompa o padrão ilimitador. Quebre o “elo” entre o hábito e você.

Aqui, eu identifiquei que nos momentos de tédio, de cabeça cheia ou de tensão, nessas três situações eu procurava me aliviar (FUGIR).

A fuga era para o celular (jogo clash of clans), para o playstation (virando madrugadas sem fim) ou para pornografia para liberar uma sensação de prazer que durava alguns míseros segundos.

4.Crie uma alternativa nova e fortalecedora. Você não pode simplesmente acabar com um comportamento ou uma emoção, deve substituí-los.

Você acertou se disse que as sensações de tédio, de cabeça cheia ou de tensão (GATILHOS IDENTIFICADOS) continuam existindo. Sim, elas ainda estão aqui, PORÉEEEEM… o maldito COMPORTAMENTO DO VÍCIO FOI SUBSTITUÍDO!

SUBSTITUÍ TODOS os vícios por músicas. Encontre um novo comportamento para chamar de seu.

Vou compartilhar a minha lista de músicas para eliminação de vícios. Sugiro que você crie a sua lista, pois cada um tem um gosto diferente.

Da lista compartilhada, eu uso algumas POWERFULS SONGS em momentos específicos.

AVISO IMPORTANTE: Eu li provérbios 24 (vinte e quatro vezes). Sim, foram dois anos lendo provérbios diariamente. Comecei em fevereiro de 2017. Parei no início de 2019 e foram tantas mudanças em minha vida depois que construí esse hábito que decidi compartilhar com vocês aqui nos Passos de Gigante.

E daí, Raphael?

Chega um determinado momento em que você, de coração, irá se sentir muito seguro em relação ao comportamento (vício ou não) que você deseja substituição. Você irá sentir que venceu! Comemore, mas tome cuidado para não cair novamente no vício. Use a âncora de superação por mais algumas semanas, quiça meses. Isso até que você tenha certeza absoluta que aquele mal foi superado.

Não tive recaídas com o vício do playstation, mas com o outro maledito, esse sim pregou algumas peças por descuido meu, por responsabilidade exclusivamente minha.

Agora que você já tem a minha lista de músicas poderosas, saiba em que momento eu utilizo algumas delas.

AO ACORDAR: SONDA-ME… USA-ME

DIANTE DE QUALQUER VÍCIO: POR HOJE NÃO VOU MAIS PECAR

GRATIDÃO PELOS FILHOS, PELA VIDA, POR TUDO: QUE AMOR É ESSE

DIANTE DA VISÃO ALÉM DO ALCANCE (MURAL DA VIDA EXTRAORDINÁRIA): I CAN ONLY IMAGINE

BRINCANDO COM AS CRIANÇAS: OUSADO AMOR

Daí você pode pensar… ” – Puxa vida… pensei que o Raphael era mais forte, mas ele precisa dessas âncoras, dessas bengalas… “

Bem… só te digo uma coisa: FUNCIONA! E enquanto funcionar e me proporcionar resultados extraordinários, continuarei usando as minhas bengalinhas até o fim dos meus dias. #PAZ #TEAMO

5. Estabeleça um condicionamento – até adquirir o novo hábito.

Associação mental de padrões. Aqui eu usei a tática de Pavlov, condicionamento clássico e literalmente me comportei como um cão. É claro que troquei os elementos do condicionamento clássico (sino e ração). Não entendeu nada? Então, leia: Passos de Gigante 33. Quando falo que os Passos vão se conectando… é porque eles realmente interagem entre si.

Teste-o. Certifique-se de que ele funciona!

A boa e velha prática da repetição. Treine! Treine! Treine! Treine! Até quando? Até conseguir! Até quando? Até conseguir!

Eu não ouvi direito… ATÉ QUANDOOOOOOOOOOOOOOOOO?

ATÉ CONSEGUIR! AAAAARGHHHHHH ARGHHHHH AAAARGHHHHH…

VOCÊ VAI PASSAAAAAAAAARGH!!!

SEJA RESPONSÁVEL COM A SUA FELICIDADE! FAÇA A SUA PARTE!

Que dia é hoje? 23 de maio, então leia provérbios 23 e se não sabe do que estou falando, então leia as instruções nos Passos de Gigante 72.

AÇÃO ÁGUIA! Lute! Dê o seu melhor! O lápis e o papel estão contigo neste momento PRESENTE para você crescer e contribuir. O nosso Brasil precisa de você, de mim, de NÓS!

Fez isso? Parabéns… estamos juntos na jornada rumo à realização dos seus sonhos. Abraço de Giganteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee…!

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Uma quinta-feira de superação! Você é capaz de vencer qualquer vício! Faça os exercícios propostos. Só assim os resultados aparecerão! :) Acredite! É possível… Aos astros e além!

Raphael Lacerda – Master Coach FEBRACIS (Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico)