Estudar com música: certo ou errado?
Hi class,
Muitos alunos gostam de música. E então surge a pergunta: deve-se ou não ter a ajuda da música nos estudos? Será que ela vai aumentar ou diminuir sua concentração e produtividade? Em que outros aspectos a música pode ajudar e que tipo de música deve ser usado? A Universidade da Califórnia publicou um artigo sobre o assunto. Achei interessante traduzi-lo para vocês. Aproveitem para incrementar seu vocabulário em Inglês.
Studying for finals? Let classical music help
Estudando para os testes finais? Deixe a música clássica ajudá-lo
Works by Bach, Brahms, Mozart and others are effective aids that improve sleep patterns and reduce stress, studies find
As pesquisas mostram que composições do Bach, Brahms, Mozart e outros são ajudas eficazes que melhoram os padrões do sono e reduzem stress
A number of academic studies recently zeroed in on classical music, showing that listening benefits the brain, sleep patterns, the immune system and stress levels — all helpful when facing those all-important end-of-semester tests.
Uma série de estudos acadêmicos recentemente focaram sua atenção na música clássica, mostrando que ouvir esse tipo de música beneficia o cérebro, os padrões de sono, o sistema imunológico e os níveis de estresse – tudo isso é útil quando os alunos se deparam com os testes importantes de final de semestre.
Face the music
Encare a música
University research in France, published in Learning and Individual Differences, found that students who listened to a one-hour lecture where classical music was played in the background scored significantly higher in a quiz on the lecture when compared to a similar group of students who heard the lecture with no music.
A pesquisa universitária da França, publicada em “Aprendizagem e Diferenças Individuais”, descobriu que os alunos que ouviram uma palestra de uma hora em que a música clássica foi tocada em segundo plano obtiveram pontuação significativamente maior em um teste na palestra quando comparados a um grupo semelhante de alunos que ouviram a palestra sem música.
The researchers speculated that the music put students in a heightened emotional state, making them more receptive to information.
Os pesquisadores especularam que a música deixa os alunos em um estado emocional intensificado, tornando-os mais receptivos à informação.
“It is possible that music, provoking a change in the learning environment, influenced the students’ motivation to remain focused during the lecture, which led to better performance on the multiple-choice quiz,” they wrote.
“É possível que a música, provocando uma mudança no ambiente de aprendizagem, tenha influenciado a motivação dos alunos para permanecerem focados durante a palestra, o que levou a um melhor desempenho no questionário de múltipla escolha", escreveram.
According to research from the Duke Cancer Institute, classical music can also lessen anxiety.
Segundo a pesquisa do Duke Cancer Institute, a música clássica também pode diminuir a ansiedade.
Researchers gave headphones playing Bach concertos to men undergoing a stressful biopsy and discovered they had no spike in diastolic blood pressure during the procedure and reported significantly less pain.
Os pesquisadores deram fones de ouvido tocando concertos de Bach para homens submetidos a uma biópsia estressante e descobriram que os pacientes não tinham pico na pressão arterial diastólica durante o procedimento e relataram uma dor significativamente menor.
But make sure you are listening to classical music, because not all music aids blood pressure, a University of San Diego study found.
Mas certifique-se de que você está ouvindo música clássica, porque nem toda a música ajuda a pressão sanguínea, descobriu um estudo da Universidade de San Diego.
Scientists at the university compared changes in blood pressure among individuals listening to classical, jazz or pop music. Those listening to classical had significantly lower systolic blood pressure when compared to those listening to other musical genres or no music at all.
Os cientistas da universidade compararam as mudanças na pressão arterial entre os indivíduos ouvindo música clássica, jazz ou pop. Aqueles que ouvem clássicos tiveram significativamente menor pressão arterial sistólica quando comparados com aqueles que ouvem outros gêneros musicais ou nenhuma música.
Classical music helps you relax even when you don’t pay attention to the music, a Russian study published in Human Physiology found.
Um estudo russo publicado em Fisiologia Humana descobriu que a música clássica ajuda a relaxar mesmo quando você não presta atenção à música.
Children who listened to classical music for one hour a day over a six-month period exhibited brain changes that indicated greater levels of relaxation — even when the children were not asked to pay attention to the music.
As crianças que ouviram música clássica durante uma hora por dia ao longo de um período de seis meses exibiram alterações cerebrais que indicavam maiores níveis de relaxamento – mesmo quando as crianças não eram convidadas a prestar atenção à música.
If testing anxiety causes sleepless nights, classical music can help soothe insomnia. A team of researchers at the University of Toronto found that tuning into classical music before bedtime helped people fall asleep faster and stay asleep longer. Works by Brahms, Handel, Mozart, Strauss and Bach were effective sleep aids because they use rhythms and tonal patterns that create a meditative mood and slow brainwaves, the study found.
Se a ansiedade durante os testes causar noites sem sono, a música clássica pode ajudar a aliviar a insônia. Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Toronto descobriu que a adaptação à música clássica antes de dormir ajudava as pessoas a adormecerem mais rápido e a permanecerem dormindo por mais tempo. O estudo descobriu que composições de Brahms, Handel, Mozart, Strauss e Bach foram eficazes ajudas para dormir porque utilizam ritmos e padrões tonais que criam um humor meditativo e ondas cerebrais lentas.
Então, quais seleções os especialistas em música clássica preferem sugerir aos ouvintes que tentam absorver novas informações?
KUSC host and producer Alan Chapman suggested pieces that are more restrained to provide a nice aura in the background. Skip over large orchestral pieces, particularly those with a dynamic that ranges from whispers to booming cannons.
Alan Chapman, apresentador e produtor do KUSC, sugeriu melodias que são mais contidas a fornecer uma aura agradável no fundo. Não escolha grandes obras orquestrais, particularmente aquelas com uma dinâmica que varia de sussurros para canhões em expansão.
“The 1812 Overture would not be a good study aid, unless you were studying to be a demolitions expert,” he observed — a sentiment echoed by KDFC host and assistant program director Rik Malone.
"A Abertura de 1812 não seria um bom auxílio para o estudo, a menos que você estivesse estudando para ser um especialista em demolições", observou ele – um sentimento ecoado pelo apresentador da KDFC e pelo diretor assistente de programas Rik Malone.
Chapman suggested choosing solo piano pieces, perhaps Mozart sonatas or French piano music by Poulenc, Debussy or Fauré. Mozart string quartets are also good choices, he said, for the regularity of phrase structure in classic period pieces.
Chapman sugeriu a escolha de peças de piano solo, talvez sonatas de Mozart ou música de piano francês por Poulenc, Debussy ou Fauré. Os quartetos de cordas do Mozart também são boas escolhas, disse ele, pela a regularidade da estrutura de frase em peças clássicas do período.
Guitar music is gentle enough to study by, as is lute music, which has enjoyable, dulcet tones. Sample Bach lute suites, Chapman suggested.
A música clássica de guitarra é suave o suficiente para se usar quando está estudando, como é a música de alaúde, que tem tons harmoniosos e agradáveis. Amostras de suítes de alaúde de Bach, sugeriu Chapman.
Elizabethan consort music from the late 16th century, played on viols, was intended to create a pleasant atmosphere at court without demanding attention, Chapman said, and is another good candidate for music to study by.
https://news.usc.edu/71969/studying-for-finals-let-classical-music-help/
A música elisabetana do final do século XVI, tocada em violas, destinava-se a criar uma atmosfera agradável na corte sem exigir atenção, disse Chapman, e é outra boa sugestão de música quando se estuda.
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Abraços e bons estudos,
Profa. Ena Smith