Confira neste artigo seis dicas de como se comportar nos dias anteriores à prova e se preparar para o tão esperado concurso!
Olá, tudo bem?
Sabe quando vai chegando o dia da prova e a ansiedade e o desespero tomam conta da nossa mente? Foi pensando nisso que preparamos algumas dicas preciosas de como devemos nos comportar nos dias que antecedem a prova e assim evitar transtornos no concurso tão esperado.
Confira abaixo!
Ao planejarmos nossos estudos, o cenário perfeito é aquele em que conseguimos ver toda a teoria e ainda separar algumas semanas somente para revisão e exercícios. Para quem conseguiu alcançar esse patamar, nos dias anteriores à prova, siga revisando, faça leitura das leis secas e resolva muitos exercícios.
Em contrapartida, para quem ainda não conseguiu finalizar a parte teórica, é importante aceitar que a última semana antes da prova não é a hora de aprender novos conteúdos complexos. Foque em revisar e resolver questões dos assuntos já estudados.
Além disso, analise o que ainda falta estudar e observe se daquilo que ainda não foi visto é possível estudar algo que não seja tão complexo e extenso, mas que seja passível de cobrança em prova.
Por exemplo, algumas legislações possuem excelente custo-benefício por apresentar grande chance de cobrança e não ter muitas páginas para serem lidas. Se for este o caso, acrescente a leitura dessas leis secas junto às revisões e aos exercícios.
Isso mesmo! Na semana anterior à sua prova, evite ao máximo entrar em discussões fúteis com familiares, amigos e namorado(a). Nesse período tendemos a ficar com os nervos mais aflorados, e com isso sentimos muito mais por pequenas coisas que em outros dias não teriam tanta importância assim.
Portanto, faça o possível para não se estressar com coisas pequenas, releve mais e só entre na “briga” se for por algo realmente sério ou urgente, caso contrário, é melhor esperar sua prova passar para se estressar.
O sono é fundamental para que fixemos na memória de longo prazo o conteúdo estudado. Desse modo, se a rotina de sono não está muito boa, procure dormir bem durante as semanas próximas da prova.
Para ajudar a ter um sono com mais qualidade, se possível, diminua o consumo de cafeína e açucares e evite o uso de eletrônicos no quarto perto da hora de dormir. Entenda que uma noite bem dormida não é tempo perdido de estudo, mas sim mais efetividade no aprendizado e na retenção de conhecimento.
Alguns candidatos se esforçam para manter uma rotina de exercícios físicos ao longo da jornada de estudos para concursos. Mas grande parte acaba caindo no sedentarismo, até mesmo por acreditar que praticar atividade física é perder um tempo que poderia ser utilizado nos estudos.
No entanto, sabemos que isso não é verdade. A prática de exercícios físicos proporciona ganhos excelentes e cientificamente comprovados para o corpo e para mente. Ao nos exercitarmos, liberamos hormônios importantes para o bem estar e oxigenamos nosso cérebro, o que contribui para o aprendizado e para a nossa saúde mental.
Mas tenha o cuidado de não exagerar! Para aqueles que curtem ir para academia todos os dias, pegue mais leve nos dias próximos à sua prova. Este não é o momento ideal para intensificar os exercícios e correr o risco de se lesionar.
Por outro lado, para aqueles que são assumidamente sedentários, tente caminhar ao menos 30 (trinta) minutos, três vezes por semana. Quando caminhamos também ajudamos nosso cérebro a receber mais oxigênio e isso, juntamente com os hormônios liberados, proporciona uma sensação de bem estar e ameniza os sintomas da ansiedade e do estresse.
A alimentação é outro ponto negligenciado por muitos concursandos. Talvez pela correria da rotina diária ou por pura preguiça, muitos alunos tendem a se alimentar muito mal e não compreendem o quanto isso pode afetar seus estudos.
Contudo, cuidar da alimentação deveria fazer parte da rotina de planejamento de estudos. Por meio dela fornecemos ao nosso organismo vários nutrientes capazes de potencializar nossa concentração, melhorar nossa disposição, nosso sono, etc.
Por isso, é muito importante que nos dias anteriores à prova redobremos nosso cuidado com a alimentação, por exemplo, não indo comer em lugares desconhecidos. Espere a prova passar para conhecer aquela lanchonete nova que abriu no seu bairro.
Outro ponto importante é evitar o consumo de alimentos de difícil digestão. Especialmente na véspera e no dia da prova, prefira alimentos mais leves. Nada de encarar aquela rabada com agrião e depois ir fazer a prova! Parece bobagem, mas além de correr o risco de passar mal, uma alimentação pesada pode afetar sua disposição e sua capacidade de manter-se concentrado(a).
Por fim, e não menos importante, esteja preparado(a) para o dia da prova!
Releia o edital do seu concurso, entenda bem o que pode e o que não pode, separe os documentos e as canetas que precisa levar no dia. Prepare seu lanche antecipadamente, retire os rótulos e coloque em embalagens adequadas, se assim sua banca exigir.
Visite o local de prova alguns dias antes e se a prova for em outra cidade, dê uma conferida no mapa e veja quais são os melhores trajetos. Atente-se ainda para possíveis alterações de trânsito no dia do certame e programe-se para sair mais cedo de casa.
Esteja confiante! Não devemos ir para a sala de prova com o pensamento de que não iremos conseguir. Faça o que precisa ser feito e acredite em seu potencial, acredite que é capaz!
E você? Costuma fazer algo diferente nos dias anteriores à prova?
Deixe seu comentário!
Esperamos que essas dicas lhe auxiliem na reta final e caso tenha alguma dúvida ou sugestão, envie pra gente.
Grande abraço e ótimos estudos!
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