Olá, tudo bem com você? Está estudando para o INSS? Hoje falaremos sobre como vencer a procrastinação nos estudos para o INSS. Vamos lá?
Primeiramente, o que é a procrastinação?
A procrastinação trata do hábito de deixar as atividades importantes para outro momento, para “depois”, aquele famoso “empurrar com a barriga”, normalmente o procrastinador deixa o que tem que ser feito sempre para o último momento.
Mesmo que o procrastinador saiba a importância de cumprir as suas obrigações, ele tende a deixar para depois, buscando coisas mais divertidas e prazerosas para fazer no momento.
Mas, você sabe o que causa essa procrastinação?
A principal causa da procrastinação é a falta de disciplina. Assim, o procrastinador costuma fazer as suas obrigações apenas quando há alguém o cobrando ou no último momento possível. Sendo assim, o procrastinador adia algo que poderia ser feito com calma e qualidade, para fazer “às pressas”.
Outro fator que contribui para a procrastinação é a insegurança e o perfeccionismo, uma vez que os estudos acabam exigindo tanto de si ou desenvolvem um medo absurdo de falhar que passam a não cumprir com as suas obrigações.
Porém, por outro lado, um fator que também costuma aumentar a procrastinação é o excesso de confiança. Isto é, o estudante por achar que sempre consegue entregar o que precisa, acaba deixando para um último momento.
E, claro, estudando para concursos esses estudantes acabam passando por frustrações. Afinal, para conseguir manter um estudo de qualidade, você deve criar o hábito de estudar todos os dias, não dá para querer estudar apenas com o edital na praça.
Ok, falamos o que é procrastinação, as suas causas, mas e agora? Como vencer a procrastinação para conquistar a aprovação nos concursos públicos?
1° Descubra uma motivação: Antes de iniciar os seus estudos para concursos públicos, você deve pensar: “Por que estou fazendo isso?”, pode ser para melhorar a sua qualidade de vida, ajudar quem você ama, viajar, comprar uma casa, etc.
Então, sempre que você notar que está começando a procrastinar, relembre do porquê que você começou nessa jornada. Afinal, estudar para concursos é um projeto de médio ou longo prazo, é normal bater o desânimo nessa jornada.
Portanto, elenque todos os motivos que te fizeram começar a estudar e deixe essa lista sempre perto de você para lembrar sempre que começar a procrastinar.
2° Divida seu estudo em pequenas metas: Quando você divide o seu estudo em pequenas metas, você cria mecanismos para motivação, uma vez que você tem a sensação de dever cumprido assim que finaliza cada meta, proporcionando uma sensação de bem-estar.
O inverso também é verdade, quando você define metas e não cumpre, é mais fácil você se sentir frustrado e passar a procrastinar. Por isso, é fundamental que essas metas sejam possíveis, de acordo com a sua realidade.
Portanto, você deve definir pequenas metas de estudo para ir avançando nos estudos e evitar a procrastinação. Afinal, criar metas de estudo promove um senso de urgência, além de servir como um combustível para concluir as tarefas que estão pendentes.
4° Crie recompensas para suas metas cumpridas: Pense em algo que você quer fazer quando cumprir as suas metas, por exemplo, ir a um show no final de semana depois de ter cumprido a meta da semana. Assim, ao estabelecer recompensas, você promove um incentivo extra para você cumprir as suas metas e não procrastinar.
Nós somos movidos por estímulos. Sendo assim, quando definimos metas e elencamos recompensas pelo cumprimento, o nosso cérebro vai trabalhar para realizar o que foi combinado.
Ou seja, conseguiu cumprir a meta estipulada? Comemore a sua vitória!
3° Organize os seus estudos: É importante organizar o ambiente de estudo e se livrar das distrações antes de começar a estudar, se você deixar sempre isso para depois é mais fácil você se distrair e começar a procrastinar.
Você pode fazer para organizar os seus estudos:
Sabemos que vencer a procrastinação na hora de estudar para concursos públicos não é nada fácil, é algo que precisa de muito esforço e dedicação. Assim, lembre-se sempre dos seus objetivos, o que te levou a começar os estudos. Além disso, é importante definir pequenas metas para continuar no rumo correto.
Espero que você tenha gostado do Artigo de hoje!
Bom Estudo!
Elizabeth Menezes
@elizabethmpalves
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