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Como Estudar para Concursos? (Segundo a Neurociência)

Se você já fez uma busca sobre “Como Estudar para Concursos” deve ter visto uma enxurrada de  dicas e metodologias de estudo. A  verdade é que algumas funcionam melhor para uns que para outros. Mas como saber o que funciona para você?

É inevitável um pouco de tentativa e erro, mas partir de uma base testada cientificamente vai minimizar as chances de equívoco. E para facilitar a vida dos meus alunos e leitores, resolvi buscar entre alguns autores aquilo que a Neurociência referenda.

E por isso, a minha vasta vivência em concursos (veja meu currículo) agregou muito a minha pesquisa literária nos últimos meses. Aliás, com um excelente retorno dos meus alunos- em um casamento perfeito entre a teoria e a prática.

Dessa forma, vamos destrinchar o processo de aprendizado nesse artigo: da estrutura do cérebro até dicas de estudo.

Cérebro

Nada melhor do que, antes de tratar de técnicas de estudo, explorar o principal órgão desse processo. E como o leitor pode observar na imagem, nosso cérebro é composto de dois hemisférios, com tarefas e demandas distintas. A grosso modo, podemos dizer que o hemisfério esquerdo é o racional (“o estudioso”), enquanto o direito, o emocional (“o vagabundo”).

A partir daí podemos buscar diversas maneiras de ambos colaborarem entre si, ou pelo menos não atrapalharem um ao outro.  (veremos mais abaixo em outro capítulo do artigo).

Assim, é crucial compreendê-lo como um órgão que tem processos de fadiga e necessidade de repouso. É por isso, que estudar em ciclos de estudos curtos (50 a 75 min) com intervalos de 10 min pode ser mais eficiente que 100  ou 150 min ininterruptos.

Além do que, o sono é um momento fundamental na transformação da memória de curto prazo numa memória de longo prazo: quando a informação sai do hipocampo e vai para o córtex cerebral (tratarei disso num artigo específico).

E, agora que entendemos um pouco da estrutura do cérebro, podemos começar a falar do aprendizado propriamente dito.

Aprendizado

O aprendizado se processa em camadas, e quanto mais profundas, mais duradouro se torna a retenção da informação. Poderíamos destacar de maneira simplória como sendo:

Como entender o que estou estudando?

Entender o que se lê, está diretamente relacionado a capacidade de interpretar o texto. E para que esse fenômeno ocorra com maior fluidez, o primeiro passo é o vocabulário: quanto maior, melhor.

Ok, então terei que ler o dicionário?!?!

Nem tanto (rs), mas a verdade é que, somente a leitura (enquanto lazer) é capaz de expandir essas fronteiras, mas nem sempre é possível praticá-la diante de uma rotina de estudos, trabalho, família, etc.

Se você possui uma grande dificuldade em interpretar os conteúdos das aulas, ou os comandos das questões, talvez essa dica seja para você. Uma referência é avaliar seu percentual de acertos nos exercícios das aulas em PDF. Um aluno, que sucessivamente, apresente menos de 70% de acertos em um conteúdo recém-estudado pode estar nessa situação.

Portanto o segredo é introduzir a leitura extraclasse em doses homeopáticas, 15 min pela manhã, 15 no almoço e/ou 15 antes de dormir. Se fizer as contas, deve ser o mesmo tempo que você perde em redes sociais.

E vale ressaltar: nessa leitura (lazer) vale tudo mesmo! Romances, biografias, suspenses, etc.

Os concurseiros que já possuíam o hábito de ler livros extraclasse durante a infância/adolescência terão larga vantagem nesse aspecto. Pois lerão “melhor” (compreensão) e mais rápido. O que resulta numa maior velocidade de resolução de provas, dado o tempo geralmente escasso dos certames.

 

Como fixar e aplicar o que estou estudando?

Nesse momento que aquele papo dos hemisférios cerebrais entra em ação. Pois quando trazemos o hemisfério direito (“vagabundo”) para participar do processo de aprendizagem, o aprendizado entra em outro patamar.

Então, como estudar para concursos dessa forma?

E para tal, basta utilizar um pouco de criatividade para memorizar os assuntos mais decorebas. Pois com o uso de cenas esdrúxulas, engraçadas ou tristes atribuímos uma memória afetiva ao conteúdo estudado- e acredite, na hora da prova você vai lembrar…

Imagine, por exemplo, o presidente Jair Bolsonaro exercendo por conta própria uma das competências constitucionais exclusivas da União (CF, art 21, inc. IV: emitir papel moeda;)

Os cursos de memorização exploram muito essa técnica.

Outra maneira de ajudar a reter o conteúdo também é o uso das fichas de estudo – que são uma versão resumida dos assuntos estudados, e tornam o estudo mais ativo, e por isso, mais profundo. Mas para que as fichas de estudo funcionem é fundamental ter um poder de síntese.

Cada caso é um caso, eu prefiro sempre avaliar o perfil do aluno antes de sugerir essa técnica. Aliás, o momento em que se aplica também precisa ser levado em conta. De toda forma, tenho colhido resultados fantásticos aos alunos que indiquei e orientei nessa técnica.

Como revisar o que estou estudando?

A revisão é tão importante quanto o estudo, afinal o esquecimento faz parte do processo de funcionamento do cérebro. Esquecer-se é orgânico e cíclico, e, pensando nisso, o alemão Herman Ebbinghaus desenvolveu a curva do Esquecimento (Forgetting Curve):

 

Portanto, baseados nesse fenômeno, minimizamos seus efeitos com uso de revisões periódicas e programadas. E por isso, fazemos uso de 3 principais: 24 horas, 7 dias e 30 dias.

De acordo a peculiaridade de cada concurseiro, podem ser utilizadas outras maneiras de revisar. Mas repito: é fundamental programar suas revisões!

No programa de Coaching colecionamos diversos relatos de alunos que implementaram a rotina de revisões e cresceram muito com isso.

Como se concentrar melhor para estudar?

Todas as semanas recebo relatos de alunos e seguidores relatando problemas de concentração para estudar.

E mais uma vez olhando os hemisférios do cérebro, vamos aos fatos: o “estudioso” é o esquerdo, enquanto o direito é o “vagabundo”. Temos que tratá-los individualmente, inclusive com suas necessidades específicas.

A verdade é que o hemisfério direito pode estar sendo subutilizado, e com isso, demandando estímulos. E, por isso, perturba o esquerdo com devaneios.

E por isso, minha sugestão tem sido estudar ouvindo música clássica. Dessa maneira o hemisfério direito se entretém com a música e deixa o esquerdo “trabalhar em paz”.

Mas não para por aí, existem outras maneiras de atuar em fatores externos que influenciam diretamente na concentração:

  • Iluminação (luz natural ou branca);
  • Ergonomia (cadeira confortável e apoio para livros são dicas de ouro);
  • Ambiente (bibliotecas e outros espaços silenciosos);

Enfim, a complexidade do cérebro humano é algo incrível. Por isso, ajustar a metodologia de estudo de maneira personalizada ao perfil de cada concurseiro é uma tarefa desafiadora que não pode ser reproduzida em série.

E esse é justamente o carro-chefe do Programa de Coaching do Estratégia: humanos tratando de problemas humanos. Por isso reformulo o título do artigo aqui no final: “Como estudar para concursos? (De acordo com  a neurociência e de acordo com quem viveu na prática tudo isso).

E por fim, encerro com uma frase do Professor Pier (Piergluigi Piazzi):

“Estudar é um ato solitário que se realiza escrevendo e desenhando, não lendo ou digitando. Ser estudante é ser um autodidata.”

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Acompanhem-me no Instagram (@coachrafaelmoreno) e saibam de outras dicas de como estudar para concursos!

Coach 

Rafael Moreno

“Somos somente paz e amor, e todo o Universo conspira a nosso favor”

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Veja os comentários
  • nossa, estou surpresa esse email foi de muita ajuda obrigado
    tayane maricaua em 30/10/19 às 11:15
  • Boa tarde ! meu interesse é o curso ANPAD , pois recebe um desafio para Março do ano que vem, como vocês podem me ajudar ? att. Paulo Laurentino Barballho
    PAULO LAURENTINO BARBALHO em 14/09/19 às 14:13
  • EXCELENTE ARTIGO, UMA ABORDAGEM QUE VAI ME AUDAR MUITO NO RETORNO AS ESTUDOS PARA CONCURSOS.
    PATRICIA VIEIRA RODRIGUES em 17/06/19 às 13:12
  • Excelente artigo! Obrigada e meus parabéns! Eu estudo escutando música clássica e realmente sinto que minha concentração aumenta bastante.
    Janara em 09/03/19 às 11:46
  • Boa tarde, o que faço, penso em estudar para dois concurso, primeiro para TRE-SC (em tese sairá primeiro) e depois para o INSS (Técnico).Pensei em estudar as disciplinas comum aos dois e estudar as demais ao que saísse em primeiro. O que achas? Grato!
    Jaison Rodrigo da Cruz em 28/01/19 às 12:12
  • Adoro estes assuntos da Neurociência. Muito legal , Obrigado Professor =)
    Josué Liu em 20/01/19 às 19:31
  • Ótimas dicas! Que tal indicar livros que motivam a constância da leitura de lazer .
    Claudia Gomes em 20/01/19 às 17:52
    • Olha Cláudia isso é uma coisa muito peculiar, uma dica é buscar assuntos que lhe interessem de verdade! Caso esteja chata a leitura, basta parar e começar outro livro, quando emplacar a leitura, você não terá dúvidas: "achei, esse livro é para mim". Boa leitura! Bons estudos!
      Rafael Moreno Oliveira de Souza em 21/01/19 às 10:27
  • Inspirador.
    Vitor Oliveira em 20/01/19 às 10:04
  • Muito boas dicas. Valeu, Rafael.
    ROSANGELA DE AGUIAR ANDRADE em 20/01/19 às 06:53
  • Muito bom o artigo, mas seria interessante as referencias e dicas de alguns livros voltado para o ensino de como funciona isso nas nossas cabeças. Muito bom o artigo.
    ermael em 18/01/19 às 14:31
  • Ótimas dicas! Neurociência e experiência do professor que vão me ajudar e muuuito! Obrigada, professor!
    Andreia Cintia Dourado Portela em 26/12/18 às 06:51
  • Show de bola, Rafa. Amei o artigo. Nesse curto período de estudo, me concientizei sobre essa técnica. E como sempre, vc tinha razão! Mas como tudo na vida é um aprendizado, e algumas vezes precisamos aprender com nossos erros, vale sempre a tentativa. Ainda bem que temos pessoas como vc pra nos puxar para a realidade. Força e foco sempre!!! Tmj
    Patrícia Quintão em 24/12/18 às 23:57
    • Isso aí Patrícia! Você tem um potencial e tanto. Já te falei disso. Por ora nosso desafio é somente regularidade. O resto você tira de letra! Agradeço a confiança! Bons Estudos!
      Rafael Moreno Oliveira de Souza em 25/12/18 às 08:55
  • ÓTIMAS DICAS! TEMOS A TENDENCIA DE ARRUMAR UM JEITINHO DE APRENDER DIFERENTE DESSAS DICAS E NUNCA DÁ CERTO. DEDICAÇÃO E DISCIPLINA É FUNDAMENTAL PARA ESSE PROJETO SE TORNAR REALIDADE.
    Celina Lessa em 24/12/18 às 14:35
  • Bom dia, Para ajudar, vcs poderiam programar as vídeo aulas de vcs para terem o tempo ideal de estudo citado na matéria, de 30 a 40 minutos. Aulas de 2h são impossíveis de acompanhar além de desanimadoras. Já deixei de adquirir cursos de vcs por isso, esta falta de proporcionalidade torna a vídeo aula cansativa e desgastante . Gosto muito do trabalho de vcs mas neste quesito deixam a desejar e, com isso, procuro outras empresas cujo tempo de aula obedeça este tempo. Isto é uma crítica construtiva, como já disse, gosto muito do trabalho de vcs.
    Fernanda em 24/12/18 às 09:36
    • Oi Fernanda, obrigado pelo retorno. Olha nossa recomendação é priorizar o estudo pela leitura dos PDF's. Apenas em caso de dúvidas orientamos assistir às videoaulas (casos específicos podem ser direto pelas videoaulas). Ainda assim, você tem a possibilidade de acelerar a velocidade dos vídeos. Certamente isso fará você ganhar MUITOS minutos. Bons Estudos
      Rafael Moreno Oliveira de Souza em 24/12/18 às 17:45
  • Sou um aluno da 6 série e gostei muito das dicas. Obrigado ✓..!
    João Francisco em 24/12/18 às 09:25
    • Isso aí João, quanto antes aprender a maneira correta de se estudar, melhor. Nunca é tarde ou cerdo para fazer as escolhas certas. Bons estudos
      Rafael Moreno Oliveira de Souza em 24/12/18 às 17:47
  • Muito bom.Parabens
    josivan martins em 24/12/18 às 09:25
  • Boa matéria
    ODAIR FERNANDES SIMAO em 24/12/18 às 07:51
  • Informações valiosíssima, muito boas mesmo!!!!!!
    Nira Márcia em 23/12/18 às 22:46
  • Gostei do trabalho! Obrigada!
    Amanda em 23/12/18 às 21:52
  • Estou na classe dos que conseguem 70%, gostaria de um auxílio que me direcionasse a uma aprovação; porque percebo que são fatores mínimos.
    Alessandro em 23/12/18 às 21:42
    • Olá Alessandro no Canal do YouTube do Estratégia sempre rolam várias dicas, mas caso esteja buscando algo mais personalizado acesse a página do Coaching, a equipe só tem fera, você pode inclusive solicitar para ser atendido por qualquer professor, desde que haja disponibilidade. Bons Estudos!
      Rafael Moreno Oliveira de Souza em 24/12/18 às 07:15
  • Rafael, boa tarde. Eu tenho muita dificuldade em apreender e entender o texto isso ja vem de infancia e agora minha vida esta sem sentido algum. Gostei da materia q vc publicou mais tenho duvida como vou estudar mais de uma materia.
    Mateus em 23/12/18 às 18:48
    • Olá Mateus, se você tem vontade de estudar e saúde para tal, já resolveu metade do problema. Seja grato por isso, a gratidão produz efeitos extraordinários no nosso sistema nervoso. Agora com relação a sua dúvida, é importante que tenha em mente quanto tempo de fato você tem disponível para os estudos. Além disso, veja quais matérias precisa estudar. Divida a carga horária diária de acordo com o grau de importância, e promova um revezamento entre elas. Acompanhe no Canal do estratégia no YouTube lá tem várias dicas de como preparar um ciclo de estudos. Bons Estudos
      Rafael Moreno Oliveira de Souza em 23/12/18 às 20:34
  • Gostei muito !!! Obrigado, professor ! Adotei o sistema de fichas resumos e consegui reter muito mais conteúdo!!
    Alan Neves em 23/12/18 às 15:54
  • Excelente artigo Rafael! Já tinha experimentado ler ouvindo música clássica mas não tinha aplicado aos estudos para concursos! Boa dica! Vou aplicar a partir de agora para ver os resultados!
    Andrea em 23/12/18 às 12:12
    • Olha Andrea, você vai se surpreender com os resultados...
      Rafael Moreno Oliveira de Souza em 23/12/18 às 13:09
  • Brilhante!!! Uma excelente compilação de inúmeros ensinamentos da PNL aplicados ao concurseiro! Muito obrigado.
    Fabio Vieira em 23/12/18 às 11:51
    • Eu que agradeço a atenção e suas palavras. Bons estudos!
      Rafael Moreno Oliveira de Souza em 23/12/18 às 21:08
    • Que bom que gostou Fábio, na verdade essa é uma versão bem resumida de várias técnicas de estudo. Aos poucos vou soltando mais artigos. Bons estudos!
      Rafael Moreno Oliveira de Souza em 23/12/18 às 13:07