Saiba como estudar em casa e obter sucesso em provas e concursos!
Com as facilidades e benefícios dos cursos online, muitos alunos optam por estudar em casa.
Esse método pode ser bastante produtivo e econômico, pois, além do concurseiro economizar nos gastos com transporte e alimentação, poderá optar também pelo horário de estudo que melhor se adapta à sua rotina e economizar um valioso tempo que seria gasto no trajeto para os cursos.
Com esse artigo, pretendemos orientá-lo e dar algumas dicas de como tornar esse estudo mais dinâmico e eficiente. Aliado à sua disciplina e empenho, a aprovação certamente virá!
Segundo David Rock, estudioso da neurociência, tudo o que programamos para realizar no início do dia tende a ser mais produtivo e eficiente, pois nosso nível de energia está mais alto.
Com o passar do dia, vamos gastando essa energia com atividades rotineiras, imprevistos e nossa disposição já não está mais tão ativa quanto estava no início do dia.
Por esse motivo, se adotarmos uma rotina diária de estudos logo pela manhã tendemos a ter um resultado melhor, com mais foco e concentração, pois estaremos com todos os sentidos mais despertos.
Se houver dificuldades para implementar essa dica no dia a dia, inicie por um curto período de tempo, 15 minutos, por exemplo. Claro que esse tempo de estudo não será suficiente para um estudo de qualidade, mas o ajudará a criar o hábito e aos poucos esse tempo poderá ser elevado até atingir o seu tempo de estudos ideal.
Em sequência a essa dica, duas outras dicas podem ser muito eficientes:
A primeira delas, trata-se de um hábito muito simples: arrumar a cama! Isso mesmo! Deixar a cama arrumada o fará pensar duas vezes antes de deitar-se durante o dia e interromper o seu estudo.
Além disso, no livro “Arrume a Sua Cama”, o Almirante Mc Raven, nos ensina que executando de maneira assertiva as pequenas tarefas do dia a dia, conseguiremos realizar as tarefas mais difíceis.
Trata-se de um jogo psicológico: perceber que você é capaz de desempenhar bem uma tarefa lhe trará a sensação de realização e o encorajará a realizar mais tarefas de forma cada vez mais eficiente. Adaptar essa técnica ao seu estudo poderá lhe trazer um ótimo resultado.
A segunda dica dessa sequência é: vista-se de forma adequada. Quando optamos por estudar em casa, tendemos a relaxar um pouco e nosso cérebro entende que esse comportamento não exige dele tanta concentração.
Assim, vestir-se adequadamente para estudar e ter o comportamento de que esse estudo se trata de um trabalho, por exemplo, ajudará o seu cérebro a entender o quão importante ele é e aumentará a dose de concentração.
São diversas as pesquisas nesse sentido, entre elas, podemos destacar o pesquisador Fritz Strack, cientista de comportamento, para ele tudo é uma questão de “convencer” o cérebro do que realmente é importante.
Para o economista Dan Ariely, criar mini-objetivos com recompensas diárias é a forma mais eficiente de completar seu estudo sem encará-lo como algo penoso.
Mini-objetivos são metas possíveis. Metas possíveis despertam a sensação de realização e a recompensa lhe motiva a concluir a meta proposta.
Normalmente os estudos são planos projetados a longo prazo e se não tivermos uma boa estratégia, a tendência é desistir ou, no mínimo, desanimar ao longo do caminho, diminuindo significativamente o potencial esperado.
Ao determinar mini objetivos com recompensas diárias, o estudo se torna mais dinâmico, a sensação de vitória e recompensa o fará crer na sua capacidade e a longo prazo você terá o resultado esperado.
Da mesma forma, podemos citar a “Técnica Pomodoro”, bastante conhecida pelos concurseiros. Essa técnica consiste em sessões curtas de estudo de 25 minutos cada, com o máximo de concentração e 05 minutos de descanso.
Nosso cérebro entende que 25 minutos estudando é possível e a recompensa do descanso virá em seguida.
A cada quatro “Pomodoros” faça um descanso de 30 minutos antes de retornar aos estudos e repita a sequência.
Para que essa técnica dê certo, é muito importante que nos 25 minutos programados não haja nenhuma interrupção, assim, você conseguirá ter sua concentração totalmente voltada para o seu estudo.
Ah, as distrações… Quando estamos estudando para concursos, parece que todas as distrações surgem a nossa frente. Mas não se preocupe, siga as nossas dicas e observe o resultado!
Em primeiro lugar, destacamos a importância de se estabelecer uma rotina. A rotina o ajudará a se planejar, se programar e a encaixar cada sessão de estudo no seu devido lugar.
Quando você estiver cumprindo sua rotina de estudo, muito provavelmente você se lembrará de assuntos que precisam ser resolvidos. Não interrompa o seu estudo, anote essa lembrança em um caderno para não esquecer e siga o seu planejamento.
Se eles persistirem, simplesmente os postergue. Quando você toma a decisão de postergar a distração, você estará resolvendo uma parte do “problema” e conseguirá retornar ao estudo sem interrompê-lo.
O celular pode ser um grande vilão quando falamos em “distração”. Nossa dica é que você o deixe no modo silencioso ou, se estiver aguardando uma ligação urgente, deixe-o com volume, mas em outro cômodo.
Utilizar fones de ouvido para “abafar” sons externos também pode ser muito útil para mantê-lo concentrado e focado.
Por fim, se a distração puder ser resolvida em 02 minutos, resolva! Cronometre esse intervalo de 02 a 05 minutos no máximo, resolva o que precisa ser resolvido e volte com foco total!
Para concluirmos nossas dicas, sugerimos algumas atitudes que podem aumentar o seu rendimento. São elas:
Por fim, entenda o seu ritmo, adapte essas dicas de acordo com a sua realidade.
Estudar para concursos é um momento muito importante da sua vida. Fazer um bom planejamento, ter disciplina e dedicação é fundamental para o seu sucesso.
Utilizando as ferramentas certas a seu favor, essa fase passará e no futuro você poderá desfrutar de todas as vantagens do cargo dos seus sonhos.
Abraços,
Luís Eduardo – Coordenador do Programa de Coaching do Estratégia Concursos