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Confira 8 dicas do que fazer durante a véspera de concurso!
Olá, estrategistas!
Você está prestes a fazer uma prova e não sabe o que fazer? Vem conferir com a gente este artigo com dicas importantes.
O último dia antes de um concurso é um momento de extrema importância para os candidatos, pois marca a derradeira chance de se prepararem de maneira adequada antes da prova.
Nesse momento, a ansiedade tende a surgir, porém, também é uma oportunidade única de aplicar estratégias que podem impactar no desempenho.
Neste artigo, apresentaremos 8 dicas valiosas do que fazer na véspera de um concurso, com o objetivo de maximizar suas chances de sucesso. Siga essas orientações e encare o dia da prova com confiança e tranquilidade.
Vamos conferir cada uma dessas oito dicas em detalhes!
Revisar ou não revisar? Eis a questão! A verdade é que não há uma resposta correta para esta pergunta, pois cada pessoa reage de uma maneira diferente.
Nossa recomendação é que, se a ansiedade for grande e você não aguentar, dedique um tempo para revisar os principais tópicos do conteúdo programático. Afinal, não tem como rever tudo o que estudou em apenas um dia, certo?
Priorize os pontos-chave: Foque nos tópicos e conceitos mais importantes e nos que você tem mais dificuldade. Faça uma lista ou marque as áreas que precisam de mais atenção.
Revise resumos e flashcards: Utilize resumos e flashcards para revisar informações essenciais de forma rápida e eficiente. Essas técnicas de revisão ajudam a reforçar o aprendizado.
Assista às Revisões de Véspera do Estratégia: Para deixar o dia ainda mais leve, verifique se o Estratégia disponibilizou alguma revisão de véspera e assista com tranquilidade.
Não faça questões: Embora seja uma escolha bastante pessoal, fazer questões pode te gerar mais ansiedade, caso você verifique que está errando. Dessa forma, para não aumentar a ansiedade e o estresse, revise de outras formas.
Uma boa noite de sono antes da prova é fundamental para garantir um bom desempenho. Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir, evitando atividades estimulantes, como o uso de dispositivos eletrônicos, que podem interferir no sono. Descanse o suficiente para acordar revigorado e com a mente clara no dia da prova.
A falta de sono adequado pode afetar negativamente a concentração, a memória e o raciocínio.
Se você é uma pessoa que perde o sono quando está ansioso, experimente induzir o sono com calmantes naturais como suco de maracujá, chá de camomila ou chá de melissa.
O planejamento do deslocamento na véspera de concurso é uma etapa importante para garantir que você chegue ao local da prova com tranquilidade e no horário correto. Para isso, verifique os seguintes pontos:
Pesquisa prévia do local da prova: Antes da véspera da prova, dedique um tempo para pesquisar e obter informações sobre o local onde a prova será realizada. Uma boa dica é dar uma olhada no local através do mapa em sites de pesquisa.
Rotas de deslocamento: Identifique as rotas de deslocamento possíveis para chegar ao local da prova. Considere diferentes opções, como transporte público, aplicativos ou condução. Observe se há horários específicos de transporte público que podem afetar seu planejamento. Normalmente, como as provas acontecem aos domingos, os horários das conduções costumam ser diferentes.
Tempo de deslocamento: Calcule o tempo de deslocamento necessário para chegar ao local da prova com antecedência. Leve em consideração fatores como trânsito, horário de pico e possíveis atrasos. É melhor chegar com alguma antecedência, pois a organização não permite entrar depois que os portões fecham. Muita gente boa já perdeu a prova por não prestar atenção nisso.
Uma alimentação balanceada na véspera de um concurso é essencial para fornecer energia, melhorar a concentração, reduzir o estresse, fortalecer o sistema imunológico e promover o bem-estar geral. Escolha alimentos ricos em nutrientes, como carboidratos complexos, ômega-3, vitaminas e minerais. Evite alimentos estimulantes e opte por refeições equilibradas. Lembre-se de que uma alimentação saudável deve ser mantida a longo prazo para obter benefícios duradouros. Consultar um profissional de nutrição pode ser útil para orientações personalizadas.
Praticar atividades de relaxamento antes de uma prova é essencial para acalmar a mente e o corpo, reduzir o estresse e promover um estado de tranquilidade. Essas atividades ajudam a preparar você mental e emocionalmente para enfrentar a prova com mais clareza e foco.
Meditação: A meditação envolve o foco na respiração e a busca pela tranquilidade mental. Dedique alguns minutos para sentar-se confortavelmente, fechar os olhos e focar na sua respiração, deixando de lado os pensamentos e preocupações do momento.
Ioga: A ioga combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação. Se você não está familiarizado com o exercício, experimente algumas posturas simples, como a postura do lótus.
Caminhada leve: Uma caminhada leve ao ar livre pode ser uma excelente atividade de relaxamento.
Respiração: A respiração diafragmática é um exercício de respiração profunda que ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e promover uma sensação de relaxamento. Esse exercício envolve a expansão do diafragma para inspirar e exalar lentamente, focando na respiração abdominal em vez da respiração superficial do peito.
Na véspera de concurso, é essencial garantir que você tenha todos os materiais necessários. Ao invés de roer todas as unhas e se encher de ansiedade, use algumas horinhas do dia anterior para organizar o material que vai utilizar.
Verifique o edital: O edital informa quais materiais e documentos de identificação são aceitos para acesso ao local da prova. Certificar-se de ter o documento correto e válido é essencial para garantir que você possa entrar e realizar a prova sem problemas.
Separe os materiais: Garanta que todos itens essenciais estejam incluídos na bolsa ou estojo. Isso inclui canetas (sempre coloque canetas extras para não ter risco de uma falhar), lápis, borrachas e outros itens especificados no edital da prova.
Organize as roupas que vai utilizar: Optar por roupas confortáveis é essencial para que você possa se concentrar plenamente na prova, sem distrações causadas por peças apertadas, desconfortáveis ou que causem irritação na pele. Escolha roupas leves, feitas de tecidos respiráveis e que permitam a liberdade de movimento. Também é importante levar um casaco, pois o ambiente pode estar com ar condicionado.
Separe o que vai levar para comer: Escolher o que vai levar para comer e separar uma garrafa de água é uma prática importante para garantir que você esteja bem nutrido e hidratado durante a prova. Lanches saudáveis, como frutas, barras de cereal, castanhas ou biscoitos integrais, são boas opções.
Energia e foco: Levar alimentos adequados para consumir durante a prova ajuda a manter seus níveis de energia e concentração. Opte por alimentos leves, nutritivos e de fácil digestão, que forneçam energia sustentável ao longo do exame.
Essas atividades, além de ocupar seu tempo, garantirão que você não esqueça algum item importante no dia da prova.
Divertir-se na véspera da prova é importante para relaxar, descontrair e aliviar o estresse acumulado. No entanto, é essencial ter moderação e equilíbrio para não comprometer seu desempenho no dia seguinte.
Planeje um tempo limitado para o lazer e escolha atividades relaxantes, como assistir a um filme, ler um livro ou ouvir música tranquila.
Equilibre diversão com descanso adequado, priorizando uma boa noite de sono. Evite excessos, como consumo excessivo de álcool ou de alimentos pesados.
Pode parecer bobagem, mas não é! Acreditar em si mesmo, independente do que aconteça, é de suma importância para ir para a prova com tranquilidade.
Quando você está certo de que fez tudo o que poderia fazer com o tempo que dispunha, a sensação deve ser de alívio e não de desespero.
Acredite que você está preparado para enfrentar a prova e que possui os conhecimentos necessários para ter um bom desempenho. Mantenha uma mentalidade positiva e encare a prova como uma oportunidade para mostrar todo o seu potencial.
Antes de encarar uma prova, é essencial adotar estratégias eficientes para maximizar o desempenho. As 8 dicas mencionadas acima são um guia indispensável para garantir que você esteja bem preparado e confiante.
Revise seus apontamentos, pratique exercícios, organize-se, cuide do seu sono e alimentação, gerencie seu tempo, mantenha-se calmo e focado, evite influências negativas e acredite em si mesmo.
Ao seguir essas dicas, você estará pronto para enfrentar a prova com determinação e alcançar excelentes resultados.
Contudo, ressaltamos que para que vocês dominem a banca organizadora é de grande importância que estudem pelas aulas em PDF do Estratégia e façam muitas questões através do Sistema de Questões do Estratégia para consolidar o conteúdo.
Para ler mais artigos escritos por mim, cliquem aqui.
Um excelente estudo a todos!
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