Prova de capacidade física Edital PCDF: saiba quais são os testes

O edital PCDF está ai, já publicado com 300 vagas para Escrivão. Uma das etapas do concurso, depois da prova objetiva e da avaliação médica é a prova de capacidade física.

Esta etapa exige preparação, ou seja, você precisa praticar os exercícios regularmente, não adianta praticar um semana antes data do teste porque você não terá o condicionamento físico necessário para ser aprovado.

Portanto, pratique, reserve de 20 a 30 minutos para exercitar de maneira correta os exercícios do teste físico. Confira a seguir o resumo que preparamos de tudo o que vai rolar neste dia.

No dia do teste físico

No dia da prova de capacidade física, todos os candidato devem entregar o atestado médico específico para realizar os testes. O mesmo precisa ser emitido nos 30 dias anteriores á realização da prova.

A roupa deve estar apropriada para a prática de atividade física e o candidato receberá um número de identificação para ser colocado na camiseta.

Após os testes físicos, todos os candidatos, inclusive os que tenham desistido da prova de capacidade física e os que tenham sido eliminados, passarão pela coleta de urina para a realização de exame toxicológico.

Quais são os exercícios?

Teste Dinâmico de Barra – sexo masculino

Cada execução começa e termina com os cotovelos totalmente estendidos – somente após cumprir todas as etapas será contada como uma execução completa. A pontuação do teste será:

• Abaixo de 3 flexões 0,0 – Eliminado
• 3 flexões 50,00 pontos
• 4 flexões 60,00 pontos
• 5 flexões 70,00 pontos
• 6 flexões 80,00 pontos
• 7 flexões 90,00 pontos
• 8 flexões 100,00 pontos

Teste Estático de Barra – sexo feminino

A largura da empunhadura deve ser aproximadamente a dos ombros. Para evitar que as candidatas mais altas toquem os pés no solo, será permitido, neste caso, a flexão dos joelhos. A pontuação seguirá os critérios abaixo.

• Abaixo de 10 segundos 0,0 – Eliminado Igual ou superior a 10 segundos e abaixo de 15 segundos 50,00 pontos Igual ou superior a 15 segundos e abaixo de 20 segundos 60,00 pontos Igual ou superior a 20 segundos e abaixo de 25 segundos 70,00 pontos Igual ou superior a 25 segundos e abaixo de 30 segundos 80,00 pontos Igual ou superior a 30 segundos e abaixo de 35 segundos 90,00 pontos Igual ou superior a 35 segundos 100,00 pontos.

Flexão Abdominal sexo masculino e feminino

O teste terá a duração de um minuto e será iniciado e terminado com um silvo de apito. Acompanhe a pontuação do teste:

Teste Meio Sugado sexo masculino e feminino

Este teste também tem a duração de 1 minuto, exige bastante do candidato, pois ele precisará fazer agachamentos profundos, extensão e flexão completas dos membros inferiores e manutenção do corpo ereto na posição horizontal.

Teste de Corrida em 12 minutos

O objetivo do teste é correr o mais longe possível em 12 minutos. O candidato pode se deslocar em qualquer ritmo, correndo ou caminhando, podendo, inclusive, parar e depois prosseguir. Segue abaixo a tabela de pontuação.

Para ser aprovado na prova de capacidade física

Como vimos nas tabelas anteriores, cada teste físico valerá de zero a 100 pontos, devendo o candidato atingir um aproveitamento mínimo de 50% da pontuação para ser aprovado em cada teste específico.

O candidato precisa obter no somatório total das notas de todos os testes da prova de capacidade física 60% de aproveitamento, caso contrário será considerado inapto e eliminado do concurso PCDF.

Todos os testes de capacidade física serão gravados em sistema audiovisual exclusivamente pelo Cebraspe para fins de registro da avaliação. Será disponibilizado, para efeito de recurso, o registro da gravação do teste dinâmico de barra, estático de barra, flexão abdominal e meio-sugado.

Amanhã, 12 de dezembro, iremos comentar sobre a quantidade de cargos vagos na PCDF. Não perca!

Se você perdeu alguma publicação, confira aqui:

1 – Conheça a remuneração de Escrivão da PCDF

2 – Saiba tudo sobre a Prova Objetiva da PCDF

3 – Como funciona o cálculo da nota na prova objetiva da PCDF?

Saiba mais informações: Concurso PCDF

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