Olá, pessoal, tudo bem?
Organizar um local de estudo saudável nos ajuda a melhorar o nosso desempenho, sabia?
Um ambiente desorganizado que nos faz perder tempo procurando os materiais necessários estudar só nos causam distrações desnecessárias. Por isso, a importância de um ambiente salubre que nos fará evitar estas distrações e inconvenientes que apenas nos levam a um desempenho pior daquele que poderíamos estar alcançando.
Para iniciar a nossa conversa gostaria de compartilhar com vocês uma metodologia japonesa que busca implementar a qualidade total em empresas e que pode nos ajudar a organização o nosso ambiente de estudo. Esta metodologia se chama os 5 (cinco) S: “Seiri, Seiton, Seisô, Seiketsu e Shitsuke”.
Ela consiste basicamente:
1 – Seiri (classificar): nesta primeira etapa, olhe atentamente para o seu espaço de trabalho. Avalie tudo o que é relevante para a execução da atividade; descarte o que for supérfluo. Procure instituir esta etapa primeiramente na sua área de trabalho. Ela é fundamental para que a fluidez do seu estudo se torne mais eficaz e focada, pois é comum que, com o tempo, você passe a juntar, em seu ambiente de estudo, materiais e outros objetos que atrapalhem as atividades e desviem a sua atenção.
2 – Seiton (organizar): já descartou tudo o que atrapalhava a execução dos seus estudos? Então agora é hora de colocar a mão na massa – e organizar. Arrumar a bagunça, devolver objetos a seus devidos lugares e deixar tudo na mais perfeita ordem, de preferência.
3 – Seisô (limpar): depois de organizadas, as coisas precisam ser limpas. Este talvez seja o S mais fácil de se implantar, já que a maioria de nós, brasileiros, pode não ser lá tão organizado; mas o nosso gosto pela limpeza — tanto corporal quanto das áreas que ocupamos – é mundialmente reconhecido.
4 – Siketsu (padronizar): uma vez que você já instituiu os três S anteriores, é hora de levar a coisa a um novo patamar: padronizar o que foi feito. Esta quarta etapa visa combater a prática: Seiketsu significa adotar os 3S iniciais como práticas rotineiras em seu ambiente de estudo.
5. Shitsuke (manter): já implantou todos os “ésses” anteriores? Muito bem, agora é manter! Shitsuke é a etapa dos 5S em que os quatro precedentes se tornam uma disciplina, uma cultura da organização. Neste momento, você já deverá estar praticando os 4S iniciais automaticamente.
Após organizarmos o local onde estudamos, precisamos verificar se as instalações físicas atendem as nossas necessidades. Abaixo elenco às condições que considero ideias para funcionamento do nosso local de estudo.
1 – O ambiente de estudo deverá ser iluminado, ter boa ventilação e limpo. Locais escuros, frios e empoeirados resultam em cansaço, fadiga e rinites alérgicas.
2 – Estudar exige concentração, procure locais com nenhum ou pouco barulho. Muitos ruídos irão gerar inquietação no estudante.
3 – Organize o seu material de estudo, tenha sempre a sua disposição o seus livros, material em PDF, canetas, lápis, borracha, etc… Isso evitará que você levante a toda hora e perca tempo procurando esses matérias.
4 – Preferencialmente utilize uma mesa espaçosa, onde você consiga organizar confortavelmente os seus materiais didáticos.
5 – Procure utilizar uma cadeira confortável, que permita você manter uma boa postura. Caso você não tenha uma cadeira ideal e deseje comprar uma seguem alguns sites com os preços mínimos identificados em pesquisa realizada em 17/11/2017.
www.netchairs.com.br (a partir de R$ 390,00).
www.mobly.com.br (a partir de R$ 229,99).
www.walmart.com.br (a partir de R$ 180,00).
6 – Utilize um suporte de livros, você passará meses estudando de cabeça abaixada, com o passar do tempo vai sentir dores e/ou incômodos. O site a seguir oferece suportes de livros a partir de R$ 25,00, conforme pesquisa realizada em 17/11/2017. www.lectorbrasil.com.br
7 – Evite distrações, deixe o celular longe do seu alcance, melhor se for fora do cômodo em que você esteja estudando, caso precise consulta-lo faça apenas nos intervalos entre os estudos.
8 – Tenha a sua disposição uma garrafa de água para se hidratar durante os estudos.
9 – Estudar no quarto? Normalmente o nosso quarto é o local que temos uma maior privacidade em nossa casa, no entanto, se for optar pelo seu quarto como local de estudo saiba diferenciar quando ele será o seu local de trabalho (estudo) e quando ele será o seu local de descansar. Caso você não saiba diferenciar estas duas situações é bem provável que o seu estudo pare na cama, o que não é aconselhável, pois logo você relaxará e ficará com sono.
10 – Estudar em casa ou fora dela? Muitas pessoas não conseguem se concentrar em casa e optam por estudar fora dela. Existem espaços públicos como bibliotecas, salas de estudos em cursinhos, livrarias, cafeterias, etc… que podem se adequar ao seu estilo. Lembrando que o ideal é que o local seja, no mínimo, silencioso, arejado e limpo.
11 – E o mais importante, identifique-se com o local escolhido, toda a vez que iniciar o seu estudo a sua mente e seu corpo identificará que aquele é o seu momento de estudar.
Bons Estudos e perseverança!
PS. Quer ser meu coachee ou conhecer uma pouco mais a carreira de Auditor Fiscal? É só avisar a equipe do Estratégia quando fizer a matrícula! :)
Rodrigo Perni
Coach Estratégia Concursos
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Ver comentários
Obrigado pelas dicas, eu estava precisando disso!
Obrigado pela materia.Gostaria de saber qual o modelo de uma cadeira confortável, que permita manter uma boa postura?
Prezada,
não posso lhe responder como especialista, no entanto, pesquisando na internet localizei esta reportagem que poderá sanar a sua dúvida.
http://www.dcoracao.com/2015/11/como-escolher-melhor-cadeira-de.html
Desculpe não conseguir ser mais específico.
Bons Estudos e perseverança!
Rodrigo Perni
Coach Estratégia Concursos
Já tinha ouvido falar dos 5s. Mas não em relação ao estudo. Adorei as dicas!
Obrigado!
Bons Estudos e perseverança!
Rodrigo Perni
Coach Estratégia Concursos
Obrigada pelas dicas!
Olá Professor,
Obrigado pelas dicas.
Gostaria de saber quanto a iluminação. Li que a luz amarela é melhor que a branca para leitura. Procede?
Tudo bem, Leandro?
Para responder a sua dúvida pesquisei alguns sites que podem lhe ajudar. Abaixo seguem os links destes sites.
http://gshow.globo.com/Estilo/Decoracao/noticia/2016/11/branca-ou-amarela-como-escolher-luz-ideal-para-cada-ambiente.html
Na reportagem acima a luz branca é descrita como aquela que proporciona uma situação de atenção, de foco, melhor visibilidade, deixa o ambiente sempre mais em alerta. Indicada para cozinha e áreas de escritórios.
http://www.bonde.com.br/casa-e-decoracao/interiores/luz-branca-ou-amarela-saiba-qual-usar-para-obter-uma-boa-iluminacao-313354.html
Esta reportagem corrobora a reportagem anterior, ela descreve a luz branca, ou branca-azulada, habitualmente chamadas de frias, causam exatamente o efeito oposto. Podendo superar os 6.000K, elas são mais estimulantes, portanto, mais indicadas para ambientes de trabalho, como escritórios e indústrias, e ambientes residenciais como cozinhas, banheiros e áreas de serviço.
Conforme apontado pelas reportagens levantadas pela nossa pesquisa para um ambiente de estudo mais saudável aconselha-se a utilização da luz branca.
Bons Estudos e perseverança!
Rodrigo Perni
Coach Estratégia Concursos
Que legal. Meu sonho é seguir tudo isso, mas a parte do barulho, onde eu moro e, na minha casa, é muito barulho... difícil estudar..
Danilo,
tente encontrar um local que se adeque a estas condições, no entanto se não for possível, encontre um local que melhor de adapte a estes requisitos.
O que você não deve fazer é parar de estudar para alcançar os seus objetivos.
Bons Estudos e perseverança!
Abraço
Rodrigo Perni
Coach Estratégia Concursos