Guerreiros!
Na maioria dos concursos para Carreiras Policiais, o TAF – Teste de Aptidão Física é uma das fases mais importantes do concurso. E na Polícia Civil do estado de São Paulo, isso não poderia ser diferente.
Nos editais de 2013, o TAF teve caráter eliminatório. Dessa forma, se o candidato não alcança os índices exigidos nas provas testes, o mesmo é considerado REPROVADO.
Se você não conhece esses índices, acompanhe comigo que eu preparei este artigo para te deixar mais informado sobre esta etapa crucial quando se presta um concurso para a polícia
Ah!! E antes que eu me esqueça, na próxima quinta-feira, 8 de fevereiro, os professores do Estratégia Concursos e eu, estaremos com uma Aula Gratuita dando dicas para o TAF do concurso da PMDF, que está com edital na praça para o cargo de Soldado.
No final deste artigo você vai ver um banner para se inscrever e participar da transmissão. É gratuita. Mas, vamos ao que interessa? Como estava falando, é preciso que os índices sejam alcançados. Só assim você é considerado aprovado.
Não precisa ser o melhor! Basta cumprir os exercícios com presteza. Blz?? Vou te explicar como funciona:
Teste – BARRA FIXA
No teste da barra fixa, para o homem, são exigidas duas execuções do exercício. A pegada na barra deve ser a pronada, e o candidato deve elevar o queixo acima da barra.
Já as mulheres são colocadas na posição de pronação, com o queixo acima da barra e devem permanecer na posição por pelo menos cinco segundos.
Teste – FLEXÃO DE BRAÇO
No exercício de fleão de braço, o homem precisa fazer 20 execuções em 60 segundos, sem deixar o peito encostar no chão e com as mãos posicionadas na largura dos ombros.
Para a mullher, são exigidas 20 execuções em 60 segundos, na mesma posição que o homem, no entanto, o apoio das pernas é feito com os joelhos no chão.
Teste – ABDOMINAL
Na Abdominal, para ambos os sexos são , 20 execuções em 60 segundos, para a execução do teste o examinando deve se posicionar deitado, com os joelhos flexionados e pés fixos por um auxiliar, as mãos entrelaçadas na nuca, durante a execução os cotovelos devem ultrapassar os joelhos.
Teste – CORRIDA
Quanto à etapa da corridad, a distância a ser percorrida é de 2.000 metros e pode ser feita em até 12 minutos.
Nesse vídeo do Canal Projeto Policial demonstramos a execução dos exercícios de forma mais detalhada.
Guerreiros, a preparação para o teste físico deve ser integrada na sua rotina de estudos. A prática da atividade física diária vai te ajudar a alcançar um melhor desempenho nos estudos, além de garantir a sua aprovação!
Nos próximos dias vamos contar com o apoio de um profissional de Educação Física no time dos Professores do Estratégia Concursos, fiquem ligados!
Grande abraço!!
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Ver comentários
Gostaria de saber como é o T.A.F para investigador da polícia civil de SP , para homens com mais de 50 anos , muito obrigado , Alonso Garcia .
Olá José! O TAF da PC SP não tem variação de índices baseado na idade do candidato!
Nossa, bem mais fácil que para PM! Espero que abram logo as inscrições!
Obrigado pela explicação, Paulo!
vai ter o taf ????? para agente não vir no edital
Deficientes podem fazer o concurso para PC?
Olá Lili, cada edital especifica se pode e o quantitativo de vagas. Mas a grande maioria reserva uma porcentagem para estes candidatos.
Att. Equipe Estratégia Concursos
Meu Jesus!Quero fazer, vou me dedicar. Estou 10kg acima do peso. Também tenho problema respiratório. Ferrou :)
Bom dia, gostaria de saber se alguèm que fez protese de quadril, pode prestar o concurso pra civil?
Gostaria de saber se vai ou ter o TAF para o concurso de agente de telecomunicações, no edital não tem essa informação.
obg.
Olá, Eliano
Não haverá TAF para o referido cargo.
Att. Equipe Estratégia Concursos
Muito bom a orientação de vocês obrigada
Para agente de polícia civil feminina há TAF?
Olá. Essa flexão de braço feminina permite algum tipo de apoio para os joelhos ou é realizada com os joelhos apoiados diretamente no chão?